Kunst van het bewegen

 

Donderdag

09:00 uur – 10:00 uur

Pilates all levels, incl. thee

10:15 uur – 11:30 uur

Hatha YogaFlow & Soundhealing, incl. thee

Hatha Yoga is de tradionele bewegingsvorm van Yoga. Veel populaire vormen van Yoga zoals Astangha, Iyengar Yoga, Yin Yoga zijn afgeleid van deze Hatha Yoga. Hatha Yoga kan helpen met het in balans brengen van lichaam, geest en energie. Vrijheid van Zijn is een van mijn levensovertuigingen, die ik heel hoog acht.

Reactie deelnemers:

“Goh Sas, je zou me zo in een winterslaap kunnen brengen, ik viel bijna in slaap en bleef toch wakker. Heerlijk me zo ontspannen te voelen!”

“Dankjewel voor de fijne les, ik was heel stijf en ik merk nu al zoveel verschil na 3 weken..”

Mijn lessen zijn opgebouwd uit :

🧘‍♀️ Gronden en landen in je lichaam

Voor meer balans, kracht, lenigheid, energie:
🤸 Rustige Asana houdingen (zittend, staand, liggend)
🌬️ Ademhalings oefeningen

Voor eindontspanning:
🦋 Savasana (comfortabele lighouding) i.c.m. klankschalen🔔 of geleide ligmeditatie

We sluiten af met een kopje kruidenthee

Resultaat is een transformatie proces binnen een aantal weken:

• Meer balans in lichaam en geest
• Soepelere rug, schouders, nek, heupen
• Na verloop van tijd minder fysieke klachten
• Groei in positieve mindset
• Betere lichaamshouding
• Meer energie
• Meer bewustzijn in eigen patronen/emoties
• Kleine groep dus veel persoonlijke begeleiding
• Vanaf 18+ tot 89 jaar, mannen en vrouwen

Voor de liefhebbers van Pilates, (dat kan natuurlijk ook), er is nog plek, wel graag even van te voren aanmelden (vol=vol).
Graag tot ziens!

Locatie: Schuttevaerkade 99b te Dordrecht (Nabij waterbus/parkeergarage) 

Proefles=GRATIS 

bij aanschaf strippenkaart anders €5,-.  Les gaat door na reservering (check spambox)! Reserveren kan via de Agenda. Losse les is €15,-, korting op basis van strippenkaart (5=€50 / 10=€90) / abonnement.

 

Freestyle lessen

Mijn naam Sacha. In 2004 heb ik mijn opleiding Aerobics/Steps Instructor 1 bij AFN afgerond en ben ik begonnen met lesgeven. Als Pilates docent in 2005 gestart volgens het Perfect Pilates principe en ook ben ik bekend met het AALO systeem van lesgeven.

Geloof en begrip in eigen lijf en leven, samen met kennis en ervaring uit cursussen en workshops, ontwikkelde ik me zowel op fysiek als spiritueel gebied. De brug tussen oude wijsheden en de kennis van de huidige tijd wordt tijdens mijn lessen op intuïtieve wijze doorgegeven (Freestyle Yoga sinds 2013).

Als docent heb ik ruim 19 jaar ervaring in het verzorgen van groepslessen (o.a. bij buurthuizen, sportscholen (Utrecht: Stichting Dunja, Buurthuis Zuilen, All-In Sport and Health, De Halter, John Drost, Dordrecht: Yoga Jungle, David Lloyd, Fortius Drechtsteden, YogaPoint Dordrecht, WCA sport Ameide, Capital Sports Zwijndrecht, My Life HI Ambacht, en Nieuwegein Buurtplein Zuid en Doorslag).

Met SIB@rt ben ik als Freelance instructeur Yoga/Pilates flexibel inzetbaar op locatie! Als professional voor ontspanningsoefeningen middels Bedrijf-mindfullness of privé yogalessen, en ook voor periodieke kleine groepen. Zoekt je iemand voor invallessen, en/of houdingcorrectie en revalidatie oefeningen dan ben ik een ervaren coach!

Je kunt mij benaderen door een bericht te sturen via onderstaande link dan neem ik z.s.m. contact op om de mogelijkheden met te bespreken KLIK HIER 

SIB@rt Freestyle yoga:

is een combinatie van o.a. Tai chi, Qi gong, pilates, hatha yoga, yin yoga, ashtanga yoga, vinyasa yoga, poweryoga, kundalini yoga, dru yoga, buikdans, mantra’s, klankschalen, accupressuur, reflexmassage en geleide meditatie; alles in een vloeiende flow intuïtief aaneengesloten vormgegeven.

Vanaf maart 2023 geef ik ook 65+ Yoga in Buurtplein Nieuwegein Zuid en Doorslag!

Hierboven geef ik een vaste Hatha Yoga les bij Capital in Zwijndrecht op de
woensdagavond, sinds begin mei 2021.

Vanaf april 2023 start ik met Pilates-Yoga bij Yogapoint in Dordrecht.